Dulce, caliente y está muy bueno. Que mejor manera que levantarse de la cama cada día sabiendo que vamos a saborear un rico desayuno. Les proponemos una opción que además de deliciosa es muy sana. Estamos hablando de los copos de avena. Si mezclamos a partes iguales avena y leche (preferentemente desnatada) y la dejamos durante dos minutos en el microondas ya lo tenemos listo. Podemos añadir algo de azúcar o miel (sin abusar) y pasas, nueces o plátano, según nuestros gustos.
La avena es uno de los cereales más completos, te proporciona la energía necesaría para aguantar una mañana ajetreada y además te ayuda a reducir el colesterol de una forma placentera. Es rica en proteínas de alto valor biológico, hidrato de carbono, grasas y un gran número de vitaminas, minerales y oligoelementos. Además contiene fibra que te ayuda a combatir el estreñimiento.
